独自吃饭，四不原则

很多人抱怨说一个人吃饭不香，于是常常草草对付。而另外的有些朋友则是自得其乐，无人监管的情况下大吃大喝，长此以往必然对身体造成伤害。

乐无忧上海家政网给出了独自就餐必须遵循的"四不原则"。

1.不在吃饭时间上网、网聊或看电视。这些活动都会使你分神，将注意力从饭菜转移到一旁，因而，易导致"稀里糊涂过量饮食"。不过，可以在吃饭时适当播放一些音乐，让自己留意吃下去的每一口食物。

2.不用纸盘子或塑料餐具。一次性的纸质餐具不但会污染环境，安全性也存在隐患。还是传统的瓷质餐具健康。

3.不用大碗吃饭(沙拉除外)。吃饭用大碗，会心中没数，在不知不觉中越吃越多。

4.不叫外卖。叫外卖的确很方便，但是也会导致在没有饥饿感的时候大量进食。如果餐馆食物的确不错，最好步行10分钟，到餐馆吃饭。

千万不要小视上述四点，长期以往会对健康非常的不利。像小时候有妈妈监管一样，做个好好吃饭的健康大儿童，也为家中的宝宝做出榜样。