秋季食补六道

一个夏天的玩乐或者工作，想必大家非常需要清火，解解毒。乐无忧上海家政网在初秋之际为大家带来一些必要的食补，请大家试试看。

1、梨：清心降火解秋燥.

梨具有润燥消风，镇咳止喘，清心降火的作用，可以缓解“秋燥”，醒酒解毒。生梨性凉，老年人不宜一次吃得过多。脾胃较弱的人，也可以做成冰糖炖梨水，亦是一种很好的食用方法。

 2、大枣：宁心安神抗过敏.枣具有宁心安神、益智健脑、增强食欲、除腥祛味，抗过敏，提高免疫力的作用，亦可防治高血压、骨质疏松和贫血，是老年人秋季的补养佳品。

 3、菊花：祛燥润喉防感冒.　

菊花可疏风平肝，清心除烦，祛燥润喉，生津明目，解酒毒，对感冒、头痛都有一定的辅助治疗作用。老年人秋季可适当饮用菊花茶，达到祛火润肺的保养目的。

 4、红薯：预防癌症助排毒.

红薯被评价为餐桌上的最佳食物，它具有预防癌症、防止便秘、减肥的功效，常吃红薯可以延年益寿。

 5、核桃：温肺定喘又补脑.　

核桃是补脑的最佳食品，亦是补肾固精、温肺定喘的食疗品，对肾虚、尿频、咳嗽等症有很好疗效。老年人常吃核桃，能够头脑清晰、耳聪目明。

 6、板栗：补脾健胃养元气.

栗子有百果之王的美称，既可以补脾健胃，又能够补肾强筋，还具有活血止血作用。在深秋季节，每天吃几颗栗子，有利于补养元气，强壮肾精。

如果您在夏季劳神劳心，不妨在秋季开始食补，密集的补回来精力哦。